2020-04-25 养生讲堂

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早餐主食2份、蛋白质2份;午餐主食2份、蛋白质2份、蔬菜1份晚餐主食2份、蛋白质2份、蔬菜1份加餐水果2份记住,需尽量改用少油烹调方式,如:蒸、煮、卤、烫等,将每日额外添加的烹调用油及糖等控制在100大卡以内。研究表明,喝茶就能帮助人们减肥,但是需要注意的是,茶里可不要加牛奶。前凸后翘是很多朋友的梦想,但是臀部下垂或者肥大都会严重影响身体的曲线美。

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